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运动养生

女性快走能减少七成左右死亡率,冬季适合女性的几种运动及注意事项

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冬季,大多数人都是躺在被窝,你是否也停下了运动呢,近日据最新的研究发现,女性快走能减少七成左右死亡率,那我们来看看适合女性的运动有哪些呢?美国哈佛大学医学院附属布莱姆妇女医院流

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一面墙7天轻松拥有大美腿,一起练起来吧

在网上有一个很火的,在家一面墙,7天轻松调整肌肉腿型,拥有大美腿,这样一个训练方法。现在不管再瘦的,都会不满足,永远都是我腿粗、我腰粗,好,现在教学那个运动方式,来一起逆袭,拥

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跑步会使人小腿变粗吗?正确跑步,不做小粗腿

冬天长胖的季节,在这时,想要少长肉,适当锻炼少不了,跑步方便还省钱,那跑步的话,大家都有一个疑问,那就是跑步小腿会有肌肉,怎么办,很多人都因为小腿会长肌肉而放弃跑步,注意细节,

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锻炼腹肌 ,在家也能轻松完成

一天上班,哪有时间运动啊,肚子上、腿上全都是肉,那怎么办,谁说只有去健身房才能瘦啊,教你几招,晚上下班回家做做看。1、高抬腿,可以使下肢肌肉得到锻炼的代表性运动。在平坦的地面上

11-15

久坐不动,肥胖,怎么破,最适合久坐族的减肥方法

现在白领几乎都是坐着上班,久坐时间长也累啊,不仅累,还积攒了一身肥肉,那就来说说坐着一族怎么保持身材。1、首先先从饮食上来讲,不吃早餐,中午可不就饿坏了,那不就多吃了,所以早上

11-14

锻炼减肥真相:颠覆了我的认知,减肥运动一定要时间长才对吗

减肥这个话题是啥时候来讲都不会过时,那锻炼减肥,人们普遍相信,锻炼的时间越多,效果越好。当然生活中有很多减肥成功的,同样的方法也有很多怎么减也减不下去,那今天来认识一下锻炼减肥

11-06

如何减掉小腿上的肌肉

女生是要穿裙子的嘛,那腿部肌肉很硬,线条不好看,怎么办。如何使腿部线条更好看,那该怎么做。如何判断肌肉腿?1、腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;2、 脂肪一般在皮

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我认为人人都要学习如何缓解颈椎疼痛

现在社会发展,信息化,大家基本上除了上班,每天大概低头玩手机差不多三四个小时吧,那颈椎问题随之而来,那有什么方法来缓解颈椎,在这里说明,不管疼痛不疼痛,缓解颈椎,预防颈椎病是现

09-25

生完孩子,乳防下垂怎么办,如何拯救

生完孩子后乳房下垂,这是不想要孩子的一部分原因,也是产后妈妈的烦恼,那有什么好的方法来改善这个情况呢? 产后坚持穿内衣生完孩子胸部都会二次发育,有的人有溢奶、肿痛的情

09-20

孩子肥胖怎么办?如何减重

现在家庭条件好了,孩子想吃什么家长基本都会给买,摄入过多,又不爱运动导致体重超标,这种情况家长一定要重视,长期这样,不管理,最后不仅会导致身体上的疾病,还会在心理上留下创伤。那

09-18